12 lat

15 lat 173cm 75kg :P mam zamiar jeszcze z 12 cm urosnac :) ojciec 180cm ma :)

W ciągu 3 lat treningów przybrałem 52 kg wagi i zrzuciłem 25 kg wagi obecnie redukuje, żeby móc dołożyć więcej mięśni i zwiększyć siłę. Bawię się z metabolizmem jak chce, a ty uważasz, ze dobrze się odżywiasz ? EOT Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2012-12-09 21:30:39

1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( [...]

[...] Pamiętajcie to dzięki WAM ten sport będzie coraz bardziej się rozwijał w naszym kraju. 5. W zawodach mogą brać udział osoby, które w dniu zawodów mają ukończone 14 lat. Osoby niepełnoletnie wymagają pisemnej zgody pełnoprawnego rodzica lub opiekuna. Zgoda musi być dostarczona do organizatorów najpóźniej na 30 min przed datą i godziną [...]

ostatni film o ninja wyglądał tak, że jeden ,,niewidzialny" wojowni wlesiał w sam środek bandy uzbrojonej w miecze to mnie rozbroiło w reanym świecie pewnie by był już tylko wspomnieniem oglądałem go pare lat temu (nieliczę ,,nastoletni ninja" itp.) Zmieniony przez - aki_01 w dniu 2008-05-04 22:24:09

[...] tak kazdy kto jest słaby przestraszy sie po paru dniach i wywali reszte. A jak ktoś zaczyna brac to niech poważnie przemyśli. Przy SAA to samo tłumaczysz chłopakowi który ma 14 lat wiec nez sensu gadanie bedzie chciał to i tak wezmie. ja jestem zadowolony 12 kg mniej i basata jem dalej DnP :P Zmieniony przez - Golan w dniu 2012-05-22 08:29:16

[...] tak kazdy kto jest słaby przestraszy sie po paru dniach i wywali reszte. A jak ktoś zaczyna brac to niech poważnie przemyśli. Przy SAA to samo tłumaczysz chłopakowi który ma 14 lat wiec nez sensu gadanie bedzie chciał to i tak wezmie. ja jestem zadowolony 12 kg mniej i basata jem dalej DnP :P Zmieniony przez - Golan w dniu 2012-05-22 08:29:16

[...] przez 7 dni, mega zmeczenie, potliwosc, bole miesni. 300mg 5 dzień, potliwosc znacznie mniejsza. Pojade jeszcze 12 dni 300mg i kończe zabawę a więc kilka pytań. 1)Od kilku lat jestem na Low Carbie i dobrze mi z tym a więc po cyklu chce wrócić do tego systemu odżywiania. Ile dni po ost. dawce mogę wejść na lc? 2) Chce wrzucić mete. Coś tam [...]

[...] przez 7 dni, mega zmeczenie, potliwosc, bole miesni. 300mg 5 dzień, potliwosc znacznie mniejsza. Pojade jeszcze 12 dni 300mg i kończe zabawę a więc kilka pytań. 1)Od kilku lat jestem na Low Carbie i dobrze mi z tym a więc po cyklu chce wrócić do tego systemu odżywiania. Ile dni po ost. dawce mogę wejść na lc? 2) Chce wrzucić mete. Coś tam [...]

[...] najwięcej było 49,5cm. Na redukcji głównie był fat obcięty, węgle leciały i lecą dość wysoko (~240g). Cały czas dużo białka, około 400g. aaa i jeszcze chciałem dodać, że w ogóle na początku mojej drogi z siłownią, czyli jakieś 7 lat temu, ważyłem przy obecnym wzroście 53kg %-) pozdrówki Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-03-12 14:56:00

Marian dziękówa, dziary nie chcę pokazywać, bo i nie ma czego ;p błąd młodości, 18 lat miałem :-P gdybym teraz miał wybór, to bym jej nie zrobił :-( Co do kasy na dietę, suplę itd. to nie liczę w tej chwili... ale myślę ze kilka stów tygodniowo idzie.. Gdy szykowałem się do zawodów było to koło 1200 miesięcznie na jedzenie (bez wody) + kilka stów [...]

Mała aktualizacja, to się może przydać. Wiek 17 lat Waga 99kg Wzrost 181 cm Co do Martwego ciągu to 63 kg to na razie limit mojego domowego ciężaru, na szkolnej siłowni dałem radę parę razy wziąć 110 kg więc jest ok :> Zmieniony przez - killswitch w dniu 2014-01-02 12:15:38

małe gino - podobno z przed kilku lat - lekarz stwierdził ,ze teraz nie mialo prawa powstać. Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-07-12 12:13:09

NAPISZĘ JESZCZE RAZ moje dane - Wzrost ok 181 cm , waga ok 80kg , staż - od jakoś 12 latka ćwiczyłem ale beznadziejnie i z przerwami długimi , Wiek 14 lat na wakacje będę mieć 15 , Przysiad robię około 90 kg może więcej , podciągnięcie na drążku ze 4razy nachwyt obciążeniem około 7-8kg , robię backlever przez może 6 sekund ale nie jest on [...]

[...] go 3 razy w tygodniu (sroda piatek i neidizela) bo te dni najbardziej mi odpowiadaja. Powiedzcie mi ejszcze prosze co mam jesc zeby przybrac na masie jezeli waze 60kg mam 16 lat i mam 175cm wzrostu. Tylko nie takie duperele jak kurczaka 20g na obiad i na kolacje 35g, tylko tak ogolanie co mam jesc (czego sie wyrzekac a czym sie objadac). Z gory [...]

Cze! 1. Trenuje systematycznie od ponad dwoch lat 2. Moj trenning ostanich 3 miesiecy (na mase): wtorek - klatka: wyciskanie na lawce plaskiej 4x10-6 (piramida) ciezry od od 80 do 95 kg (przy jpm 110kg). wyciskanie na skosie 4x8 75 kg, rozpietki na skosie 4x10 18 kg, przenoszenie sztangielki 4x10 25 kg czwartek - grzbiet: przyciaganie drazka [...]

No to ja zacznę 8-) Ankieta: Wiek: za chwilę 26 lat Wzrost: 168 cm Waga: 58 kg Obwód biustu: 89 cm Obwód pod biustem: 79 cm Obwód bicepsa: 28 cm Obwód bioder: 92 cm Obwód w talii: 69 cm Obwód uda: 53 cm Obwód przedramienia: 25 cm Obwód łydki: 34 cm Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha i ud, dojście do bf 20% (w grudniu 2012 poziom bf [...]

Treści w skrócie Kulturystyka zawodowa BMI około 30. Od lat 90 za sprawą rozwoju farmakologii BMI 40 Z tym, że od poczatku w gre wchodziła farmakologia. W przypadku naturalnej kuturystyki autor pisze, ze BMI blizej 25 niz 30 tak wiec obliczamy zawodnika 177cm 1,77*1,77*27=84kg. z niskim kulturystycznym bf. co osiagamy na domowniku. dajmy na to [...]

KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD mi ;) siedze juz pare ładnych lat na sfd zauważyłem że większość jest spoko, ale pewnym osobą po dostaniu "Wyższego" statusu przep*****la się nieco w głowach Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-04-29 12:26:07

[...] wklejam tu jeszcze raz: Jeżeli chcesz poprawic wynik w wyciskaniu i toche podrosnąć to moim skromnym zdaniem: 1. Wyrzuć areoby 2. Nie koniecznie takie ćwiczenia na klatke(nie wszystkie) 3. Siła w WL to nie tylko klatka ale też triceps i barki 4. Na triceps i barki też trzeba by pozamieniac to troche 5. Troche inne łączenie parti mięsni [...]